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「療癒讀書會」不是懶,是累了太久

學會休息,也是一種成長 在一個習慣快轉的時代,我們習慣用「撐下去」來定義努力 卻忘了停下來,讓身心有時間恢復

🌿8月【療癒讀書會】 學會休息,也是面對世界的勇氣


在一個習慣快轉的時代,我們習慣用「撐下去」來定義努力
卻忘了停下來,讓身心有時間恢復

八月的夜晚,療癒讀書會 在小樹屋木棉 203 號房展開
這次我們選讀山田知生的《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》
從「放鬆」出發,重新學習與自己的身體和情緒對話


💬 讓閱讀,成為生活的修復儀式

講師 郭明宜老師 在開場時說:「真正的堅強,不是撐下去,而是懂得讓自己恢復。」

思考自己上一次「好好休息」是什麼時候?

讀書會中,學員們分享著焦慮與壓力:
有人說自己「明明什麼都沒做,卻總覺得很累」,
也有人笑著說,「原來喝咖啡提不起精神,不是懶,而是我太久沒讓身體放鬆。」

透過書中關於 呼吸、光線、飲食與微運動 的練習
大家學會了不用責備自己,而是用理解和行動
重新找回能量與專注力


✋ 動手DIY製作屬於自己的香包

課程的最後,是最受歡迎的手作時光——
每位參與者親手製作屬於自己的「曼陀羅香包」。
從挑選草藥、繪製圖案、搭配香氣到封口縫製,
每一個步驟都像是在安撫自己。

當香氣在空間裡瀰漫開來,
每個人都慢慢找回了身體的節奏與內在的平靜。

 


🌱 療癒—— 從培力開始

療癒讀書會不只是課程,更是 人力培力計畫 的一環。
我們相信——療癒是改變的起點。

在陪伴弱勢青年與社群夥伴的過程中,
我們發現:當一個人學會照顧自己、理解自己,
他就能更勇敢地面對世界。

這堂課,讓「知識」成為一種能量,
讓「休息」成為一種自我成長的行動力。


每一場活動都是一場關於「成長」的練習。
我們用閱讀、對話與手作,
讓知識回到生活,也讓心重新歸位。

因為我們相信——
當一個人能安頓內心,他就能為世界帶來力量。
讓「療癒」成為社會的共學語言。

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